¿Sufres de CAMBIOS DE HUMOR y DEPRESIÓN LEVE? ¡Estos alimentos los harán desaparecer!

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Ácido fólico

La falta de vitamina B9 (ácido fólico) está vinculada a un mayor riesgo de tener un bajo estado de ánimo. Un estudio realizado por la Universidad de York, en Inglaterra, comparó los niveles de ácido fólico de un grupo de personas deprimidas con otro de personas no deprimidas, y descubrió que el último tenía mayores niveles de ácido fólico en el cuerpo. El ácido fólico se encuentra en alimentos como las verduras verdes, los frijoles, las frutas cítricas, las espinacas y los huevos. Con el cambio de estación, te aconsejamos consumir más ensaladas que incluyan este tipo de alimentos, para contar con una buena dósis de ácido fólico.