Combate la fatiga con estos alimentos ricos en hierro

DeDana Elfenbaum, 20/04/2016

545 compartidos Compartir en Facebook Twitear Pin it Share on WhatsApp Compartir

Si sientes fatiga o dolores de cabeza frecuentes, es posible que no estés consumiendo suficiente hierro. ¡Dale un vistazo a estos alimentos y asegúrate de obtener la cantidad que necesitas!

1/8 Ver la galería

Las nueces de la India

Las nueces de la India o anacardos son uno de los frutos secos con más nutrientes. Contienen vitaminas y minerales, especialmente hierro. 100g de estas nueces aportan 6.2mg de hierro.

Ya sea solas, tostadas, con sal o acarameladas, las nueces de la india siempre son deliciosas y combinan con todo tipo de platos. También puedes consumirlas en forma de mantequilla o espolvorearlas en tus ensaladas.