La dieta con la que Laura Pausini perdió casi 20 kg

2/4 Vista previa Siguiente

LAS FASES

PrimERA fase

Dura 3 días, en los que el objetivo primordial es convencer al cerebro de que extraiga la glucosa de las reservas que hay en nuestro cuerpo y no de los alimentos ingeridos en el momento. Esta fase puede resultar un poco más dura que las posteriores, y probablemente pases por algún momento de debilidad física.

SeGUNDA fase

Dura 17 días y permite la formación de cuerpos cetónicos, que dan energía al cuerpo y disminuyen la sensación de hambre.

TerCERA fase

La duración de esta última fase depende del objetivo que se quiera alcanzar; en este momento hay que tratar de mantener el peso alcanzado y, por tanto, se pueden reintroducir los hidratos de carbono, pero nunca mezclados con proteínas en la misma comida.