¡Aprende a preparar barras de proteínas caseras!

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Barrita energética con semillas

Ingredientes:

• 4 cucharadas de semilla de calabaza
• 4 cucharadas de semillas de girasol
• 4 cucharadas de sésamo
• 1/2 taza de almendras, avellanas tostadas y picadas
• 3 cucharadas de melaza o miel
• 1 cucharada de pasas de uva

Tostar las semillas por separado en una sartén, con cuidado de que no se quemen. Calentar la miel o la melaza en una cacerola, y agregar las semillas y las pasas. Mezclar bien y verter la preparación sobre un molde cuadrado, previamente untado con un poco de aceite. Dejar enfriar completamente antes de cortar.