9 SENCILLOS HÁBITOS que te harán mucho más SALUDABLE

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Siéntate a la mesa

Con la prisa, el estrés y el exceso de trabajo, es fácil optar por comer snacks a lo largo del día, para no dedicar mucho tiempo a las comidas. Sin embargo, es importante tomarse el tiempo para los alimentos; si es posible, comer mirando el plato -y no la pantalla del teléfono o el ordenador-, para tener conciencia de las cantidades y los alimentos que estamos tomando.

Además, tomar muchos snacks en lugar de una comida suele representar una mayor cantidad de calorías, y deja la impresión de que se ha comido en pequeñas cantidades, por lo que normalmente, no quedamos satisfechos.

Aquí te contamos nuestros trucos para preparar rápidamente una cena deliciosa ¡y como debe ser! ;)