Descubre cómo evitar y detener los calambres

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Mantente bien hidratado

¿Sabías que la deshidratación puede provocarte calambres? El agua es indispensable para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo, incluyendo el transporte de vitaminas y minerales por nuestro torrente sanguíneo. Si tu cuerpo no tiene los minerales y electrolitos suficientes, los calambres se harán cada vez más comunes. Recuerda beber 2 litros de agua al día, mantenerte hidratado durante el ejercicio y llevar una alimentación adecuada. Algunos alimentos ricos en potasio que te ayudan a evitar los calambre son: plátano, dátiles, espinacas  y legumbres.