Descubre cómo evitar y detener los calambres

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Hacer ejercicios de calentamiento 

Si practicas deporte o comienzas a hacer ejercicio (especialmente si lo dejaste por un tiempo), es importante comenzar con una sesión de calentamiento, que debe durar por lo menos 5 minutos. Debes empezar con movimientos de estiramiento, para después aumentar tu ritmo cardiaco paulatinamente. Haz movimientos lentos y controlados y ve subiendo la intensidad para que tu cuerpo se prepare a hacer deporte. 

Si vas a realizar tareas en casa, toma en cuenta que debes hacer también ejercicios de calentamiento, por ejemplo si vas a cargar objetos, limpiar pisos, etc. De esta manera evitarás lesiones y cansancio muscular.