Ingredientes
- - 1 Coliflor
- - ½ Puerro
- - 1 Zanahoria
- - Aceite de Oliva
- - Agua
- - Sal
- - Vinagre (para limpiar)
- Refrito:
- - 5 dientes de Ajo
- - Aceite de Oliva
Especificaciones
Personas 5
Dificultad Fácil
Tiempo de preparación 15minutos
Tiempo de cocción 60minutos
Coste Económico
Preparación
Paso 1
Limpiar la coliflor:
Llenamos un bol grande con agua caliente y un chorro de vinagre. Troceamos la coliflor, quitándole el tronco central, la vamos introduciendo en el agua y la dejamos un rato para eliminar posibles bichitos.
Paso 2
Ahora, picamos el puerro en pequeñito y pelamos la zanahoria (la dejamos entera). Esto, lo metemos en una cazuela grande, echamos dos dedos de agua, una pizca de sal y una cucharada sopera de aceite de oliva. Ponemos a hervir durante unos 20 minutos y añadimos agua según lo precise.
Paso 3
Pasado este tiempo, escurrimos la coliflor y la añadimos a la cazuela. Echamos una pizca de sal y agua hasta cubrir la coliflor por la mitad y tapamos otra vez. Dejamos que hierva unos 20 minutos a fuego medio. Comprobamos que está hecha si la pinchamos y está blandita. Entonces, retiramos del fuego.
Paso 4
Cortamos unos ajos en rojadas y hacemos un refrito que le incorporaremos a la coliflor para darle el toque final. Ya lo tenemos listo, solo queda servir en caliente y disfrutarla. ON EGIN!
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Técnicas de cocina
Estas suculentas croquetas lo tienen todo para triunfar... ¡no dejarás ni una!
INGREDIENTES:
- 1/2 coliflor.
- 1/2 cebolla picada.
- 30 gr de pan rallado.
- 25 gr de queso rallado.
- 25 gr de parmesano.
- 1 huevo.
- Cebolleta picada.
- Sal.
- Aceite de oliva.
PREPARACIÓN:
1. Trocea y pon a cocer la media coliflor (10 minutos aproximadamente). Una vez cocidos, pon los trozos en un gran bol o ensaladera y aplástalos con un tenedor.
2. Añade la media cebolla picada y el pan rallado. Esparce queso rallado sobre toda la superficie y, sobre él, el parmesano. Ahora ya solo queda por agregar una pizquita de sal y el huevo (sin batir).
3. Con la ayuda de unas tijeras, pica un poco de cebolleta directamente sobre la mezcla. Remueve e integra bien todos los ingredientes.
4. Agarra pedacitos de la masa y ve dándole forma a las croquetas con las manos.
5. Suficientemente separadas entre sí, disponlas sobre una bandeja con papel para hornear y píntalas con un poco de aceite.
6. Mételas en el horno (ya precalentado) durante 15 minutos a 190ºC.
Sírvelas mientras aún estén calientes y acompañadas de la salsa que más te guste.
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