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¿Agotado tras la rutina de ejercicio? ¡Esto es lo que debes comer!

¡Atención, deportistas! Para completar tu rutina correctamente, aquí te decimos que debes comer antes, durante y al finalizar el ejercicio.

Todo depende del objetivo que tengas: divertirte, quemar grasa, tonificar o ganar masa muscular.

Los alimentos propicios para antes y después de la rutina dependen de la persona, del tipo de actividad física, del tiempo que se dedica y de los objetivos que se tienen.

 Bajar de peso, aumentar masa muscular, tonificar o simplemente tener un momento de recreación son los incentivos más comunes de aquellos que deciden asistir a un gimnasio, trotar en el parque o montar en bicicleta. Pero, aunque todas estas motivaciones son válidas, si se quiere resultados es indispensable una dieta específica.

 Los que quieren sólo un momento de esparcimiento, no deben tener tantas restricciones en cuanto a la alimentación, aunque ésta sí debe ser balanceada.


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