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Hamburguesas veganas para cuando tienes mucha, mucha hambre

Si estás buscando una hamburguesa vegana capaz de saciar los apetitos más voraces, no te puedes perder esta receta. Además de dejar a todo el mundo satisfecho, es muy fácil, ya que tiene solo 6 ingredientes, y tiene muchísimo sabor.

Ingredientes (para 6 hamburguesas)

  • 1 lata de frijoles negros (400g)
  • 2/3 de salsa picante
  • 3 rebanadas de pan un poco deshidratado (si no tienes, ponlo en la tostadora o unos minutos al horno)
  • ¼ de cucharadita de comino molido
  • 2/3 de taza de hojuelas de avena molidas

Precalienta el horno a 190 ºC.

Pon los frijoles y la salsa en un tazón mediano y tritúralos con un tenedor.

Aparte, muele el pan y el comino hasta hacer migajas. Agrega estas migajas a los frijoles. Luego agrega la avena y mezcla.

Si la mezcla se ve muy seca, agrega un poco más de salsa.

Cuando esté lista, haz porciones de ½ taza más o menos con la masa de frijoles y dales forma de hamburguesa. Colócalas en una charola y hornea por 10-15 minutos de cada lado.

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SMOOTHIE DE FRUTAS: un tazón para el desayuno, RÁPIDO y NUTRITIVO

Reinventa el tazón de frutas del desayuno con este increíble smoothie: ¡súper rápido, lindo y muy nutritivo!

Ingredientes:

  • 6 Fresas
  • 1 Limón
  • 1 Plátano
  • 200 ml. de leche de avellanas (o alguna otra leche vegetal: avena, almendra, arroz…)
  • 1 rebanada grande de melón
  • 1 cdta. de piñones
  • 2 cdas. de semillas de lino (linaza)

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