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Propiedades de la avena: ¿qué beneficios tiene para la salud?

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Rebañando

Copos de avena

  • Aportan fibra, un poco de proteína y más carbohidratos de absorción lenta que en sus otras formas. Si deseas consumir avena para adegazar, lo mejor es que consumas copos de avena integrales.
  • Disminuyen la sensación de hambre y aportan energía.
  • Ofrecen una sensación de saciedad más duradera.
  • Lo mejor es consumirlos en el desayuno.

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