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Comidas fáciles y anti-hinchazón para sentirte ligero este verano

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Rebañando
Smoothie verde 12/20

© Thinkstock

Smoothie verde

Si buscas un desayuno rápido o una colación ideal para depurar tu cuerpo y mantenerte satisfecho, entonces debes probar este smoothie verde. Su combinación de verduras con bebida vegetal es una bomba de vitaminas. Además, si añades proteína en polvo será perfecto para tomar después de hacer deporte. 

Ingredientes para 4 personas:

  • 4 vasitos de la bebida vegetal de tu elección
  • 1/2 taza de fresas 
  • 1/2 taza de piña
  • 2 puñados de espinacas
  • 1/2 pepino
  • Edulcorante al gusto
  • Proteína en polvo, opcional
  • Hielo al gusto


Preparación:

  1. Lava y trocea las fresas. También puedes usar fresas congeladas sin necesidad de trocearlas.
  2. Corta la piña en trozos, o añade piña congelada en trocitos. 
  3. Corta el pepino en trozos y añade a la licuadora con la fruta y las espinacas. Completa con leche vegetal, edulcorante, proteína o hielos.
  4. Licua durante 2 minutos, hasta obtener una mezcla homogénea. No recomendamos colarla porque te estarías perdiendo de fibras necesarias para tu digestión.
  5. Sirve en vasos altos y disfruta.

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Lleva tu amor por la pizza al siguiente nivel con esta colorida y refrescante pizza de sandía

Si eres fan de la sandía y la pizza, entonces estarás encantado de saber que hemos encontrado la receta perfecta. Como postre o merienda, es súper refrescante, te aseguramos te que pondrá de muy buen humor. 

 

Ingredientes

  • 1 rodaja gruesa de sandía
  • 1 taza de queso crema o yogurt natural
  • 1 kiwi
  • 1 puñado de cerezas
  • 1 taza de fresas
  • 1/2 taza de mora azul
  • albahaca fresca
  • coco rallado para decorar

 

Preparación:

  1. Corta la rodaja de sandía en trozos, como si se tratara de una pizza.
  2. Unta cada uno con yogurt o queso crema. Puedes añadir azúcar o vainilla al gusto.
  3. Decora con cerezas, kiwis en rodajas, fresa picada y mora azul.
  4. Dale el toque final espolvoreando con coco rallado y poniendo unas cuantas hojitas de albahaca.