10 infusiones que te ayudarán a dormir como un bebé

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Valeriana

La valeriana mejora la digestión y es muy eficaz contra el insomnio. Para obtener mejores resultados, es necesario tomarla de manera regular durante 2 o 3 semanas. Puedes preparar una infusión mezclando 1 cucharadita de raíz de valeriana con 20 cl de agua hirviendo. Después, agrégale 2 cucharaditas de hojas secas de toronjil y déjalas reposar durante 10 minutos.