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Si tienes más de 30 años... ¡estos alimentos no pueden faltar en tu dieta!

Ya pasaste la treintena, pero eso no tiene que ser sinónimo de estar fuera de forma. Por el contrario, esta es tu época para brillar, así que consume estos alimentos y estarás ¡mejor que nunca!

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La leche

Si no eres intolerante a la lactosa y no tienes problemas para digerir la leche, te sugerimos beber un poco todos los días, ya que la leche es rica en calcio, que es bueno para nuestros huesos, y también aporta muchas proteínas a nuestro organismo.


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