Comidas fáciles y anti-hinchazón para sentirte ligero este verano
Redactor Rebañando,
© Julia Mikhaylova / Shutterstock
Smoothie de matcha
El té matcha es definitivamente la bebida del verano. Su sabor intenso y textura cremosa son perfectos para preparar lattes y smoothies. Además, sus antioxidantes protegen tus células de los radicales libres, mientras que sus propiedades diuréticas y anti inflamatorias te harán sentir mucho más ligero. Disfruta de esta refrescante y saludable bebida como colación, ¡tu cuerpo te lo agradecerá!
Ingredientes para 2 personas:
- 1 plátano grande
- 2 puñados de espinacas
- 2 cdtas de té verde matcha
- Unas gotas de limón
- 1 taza de agua de coco
- 1 taza de leche o bebida vegetal
- Endulzante al gusto
Preparación:
- Para hacer el té matcha, comienza calentando 1/2 taza de agua sin dejar que hierva. Vierte en un vaso, añade el té y bate enérgicamente para deshacer los grumos.
- En una licuadora coloca todos los ingredientes y licua durante 1 a 2 minutos. Puedes añadir hielo si lo deseas.
- Sirve en vasos altos y disfruta.
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Técnicas de cocina
Lleva tu amor por la pizza al siguiente nivel con esta colorida y refrescante pizza de sandía
Si eres fan de la sandía y la pizza, entonces estarás encantado de saber que hemos encontrado la receta perfecta. Como postre o merienda, es súper refrescante, te aseguramos te que pondrá de muy buen humor.
Ingredientes
- 1 rodaja gruesa de sandía
- 1 taza de queso crema o yogurt natural
- 1 kiwi
- 1 puñado de cerezas
- 1 taza de fresas
- 1/2 taza de mora azul
- albahaca fresca
- coco rallado para decorar
Preparación:
- Corta la rodaja de sandía en trozos, como si se tratara de una pizza.
- Unta cada uno con yogurt o queso crema. Puedes añadir azúcar o vainilla al gusto.
- Decora con cerezas, kiwis en rodajas, fresa picada y mora azul.
- Dale el toque final espolvoreando con coco rallado y poniendo unas cuantas hojitas de albahaca.