29 Desayunos que puedes hacer la noche anterior para perder peso

2/20 Vista previa Siguiente

© irina2511 / Shutterstock.com

Avena sabor chocomenta

Esta deliciosa avena sabe como a un postre goloso, ¡pero es súper saludable! El cacao aporta magnesio y otros minerales necesarios, mientras que la avena te dará energía y saciedad durante horas. Puedes añadir plátano para un desayuno más completo. Vamos a ver la receta.

Ingredientes para 4 personas:

• 4 tazas de avena en copos
• 2 tazas de leche
• 2 tazas de yogur griego natural
• 2 cdas de chía
• 4 cdas de azúcar o miel
• 4 cdas de cacao en polvo
• Agua caliente, la necesaria
• 1 cdta de extracto de menta
• 4 cdas de chispas de chocolate
• 1 pizca de sal

Preparación:

1. Mezcla en un bol la leche, el yogur, la chía y el extracto de menta. Incorpora poco a poco los copos de avena y una pizca de sal, mezclando bien para que se incorporen.
2. Aparte, mezcla en un bol el cacao en polvo con el azúcar. Añade un chorrito de agua poco a poco y mezcla, hasta que se disuelva el cacao y el resultado no sea muy líquido.
3. Vierte esta mezcla en la avena y completa con las lágrimas de chocolate. 
4. Separa en frascos y tapa. Refrigera hasta el día siguiente.