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Ricas ideas de meriendas saludables para adultos - 27 recetas

Más recetas de Meriendas saludables para adultos

De

Pelaremos las frutas y trocearemos la pulpa para crear un puré, lo haremos por separado fruta por fruta para que n...

  • - 2 kiwis verdes
  • - 2 melocotones
  • - 125 gr de queso mascarpone
  • - 1 yogur griego (puede ser yogur natural)
  • - ½ limón
  • - 5 cucharadas de azúcar
  • - 1 lima
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De

Un bizcocho muy sano, para un buen desayuno o merienda

  • 150 gr. de harina integral de trigo
  • 100 gr. de harina integral de centeno
  • 75 gr. de harina de espelta (no tenía y puse centeno)
  • 275 gr. de azúcar moreno (sale poco dulce para mi gusto
  • pondría algo más...)
  • 125 gr. de mantequilla a temperatura ambiente (utilicé aceite de oliva virgen )
  • 50 gr. de aceite de oliva (en caso de no poner mantequilla la cantidad total de aceite sería 175 gr.)
  • 100 gr. de leche semidesnatada
  • 6 huevos L
  • 10 gr. de levadura Royal
  • Una pizca de sal
  • 50 gr. de pipas de girasol para decorar
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De

Me declaro una apasionada del hummus! El más popular es el de garbanzos

  • 400 gr. de lentejas cocidas
  • 1 hoja de alga Kombu (opcional)
  • 1 ajo
  • 2 cucharadas de Tahini (pasta de sésamo)
  • 10 almendras crudas y sin piel
  • Una pizca de comino
  • Una cucharada de zumo de limón
  • 5 cucharadas de aceite de oliva
  • Sal
  • Pimienta
  • Zanahoria
  • apio
  • pepino.... como acompañamiento
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De

Pre calentamos el horno a 170°C

  • 3 huevos
  • 125 gr de aceite de oliva
  • 125 gr de yogur de soja de vainilla
  • 30 gr de estevia en polvo
  • 240 gr de harina de avena integral
  • Copos de avena
  • Un sobre de levadura en polvo
  • Aroma de vainilla
  • Unas pocas pepitas de chocolate (opcional)
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De

FRUTA

  • - 1 plátano
  • - 1 pera
  • - 2 mandarinas
  • - 1 manzana
  • - cerezas confitadas
  • - 1 yogurt de macedonia
  • - 2-3 cucharadas soperas de leche condensada
  • - el zumo de dos mandarinas
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MACEDONIA DE FRUTAS Vasitos de frutas