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20 razones para incluir palta en tu dieta

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Consumir palta diariamente tiene muchos beneficios para nuestra salud: desde fortalecer nuestro corazón, darle mejor aspecto a nuestra piel, hasta ayudarnos a proteger nuestra visión. ¡Además es muy versátil para cocinar! Aquí te damos 20 razones para que ames la palta.

1. Los anti-oxidantes de la palta ayudan a preservar la visión

Las paltas contienen altas cantidades de antioxidantes, que ayudan a preservar la visión. Algunos de los nutrientes que encontramos en la compisición de esta fruta, como la luteína, sirven como protección contra las enfermedades de los ojos, como las cataratas o la degeneración macular, que es la principal causa de la ceguera en la tercera edad. 


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