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Ensalada de aguacate y cebolla roja

De

La Persea americana, ahuacuahuitl, aoacatl o ahuacatlo (lengua náhuatl), originaria de Mesoamérica, y base de la comida mexicana y peruana. el aguacate, palta o cura es una fruta muy saludable, se come salada o dulce, fría o caliente, sola o mezclada, da un sin fin de posibilidades además de sus beneficios para la salud. Es un gran sustituto natural de las proteínas de la carne y el huevo, ácidos grasos esenciales de gran calidad, rica en vitaminas E, A, B1, B2, B3, D y C, además de combatir el colesterol. Su uso hoy en día, además del gastronómico, son para la pruducción de cremas para la piel y el pelo, jabón, champú, aceite, etc. La receta que propongo a continuación, es muy particular y queda muy bien con diversas variaciones que dejo a tu criterio, sin dejar de decirte que la pruebes con costrones de pan con ajo, dados de panceta frita, maíces fritos triturados, o un sin fin de posibilidades.

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Ingredientes

  • 2 aguacates maduros
  • 1 cebolla roja
  • 3 limas
  • 1 ají amarillo (guindilla fresca)
  • 1 cc cinco especias
  • 4 cs AOVE
  • 1 cp cilantro picado muy fino
  • 4 hojas de roble
  • 4 hojas lollo rosa
  • 4 hojas lollo verde
  • 6 hojas radiccio
  • 6 hojas mostaza roja
  • 1 pzc sal fina
  • 1 pzc pimienta negra molida

Especificaciones

Personas 4
Dificultad Fácil
Tiempo de preparación 8minutos
Coste Económico

Preparación

Paso 1

1. Cortada la cebolla muy fina, la lavamos varias veces con agua muy fría y la dejamos remojando con unos hielos hasta el final.

2. Rompemos las hojas de lechugas con la mano y las ponemos alrededor de una bandeja.

3. Pelamos y cortamos los aguacates transversalmente y los aplastamos un poco con la mano para que se separen un poco los gajos. Ponemos en el centro de la bandeja.

4. En un recipiente, exprimimos las limas y al zumo le añadimos, sal, pimienta, 5 especias, 2 cucharadas soperas de AOVE y el cilantro.

5. Colamos bien la cebolla y cuando esté bien seca, la añadimos al preparada de la lima. Removemos bien y reservamos.

6. Añadimos a los aguacates y lechugas el resto del AOVE.

7. Despepitar el ají/guindilla y cortarlo muy fino, lavar y agregarlo al zumo de lima.

8. Regar la ensalada con la preparación del zumo de lima. Servir.

Es bueno usar un guindilla/ají naranja, amarillo o rojo para que resalte el color, para quitarle el picante si no te gusta mucho, puedes lavarlo bien con agua fría. Las lechugas se pueden reemplazar por 1/2 bolsa de mezclum o añadirles rúcula, mizuna, acelgas, salanovas, escarolas, etc, las que más te gusten.

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INGREDIENTES: 

  • 400 gr de carne picada.
  • 1 cebolla picada.
  • 100 gr de pan rallado.
  • 2 o 3 huevos.
  • 3 aguacates.
  • 120 gr de queso rallado (el que más te guste).
  • Harina.
  • Pan rallado.
  • Sal y pimienta.

 

PREPARACIÓN:

1. En un recipiente lo suficientemente grande, echa la carne, la cebolla picada, 100 gr de pan rallado, un huevo, una cucharadita de sal y un poco de pimienta.

2. Mezcla todo con tus propias manos, hasta que los ingredientes queden bien integrados. 

3. Corta los aguacates por la mitad y retira la piel y la semilla. En el hueco que ha dejado esta última, rellena cada una de las 6 mitades con 20 gr de queso rallado y vuelve a cerrar los aguacates.

4. Cúbrelos completamente con la mezcla anterior y pásalos harina, huevo batido y pan rallado.

5. En una sartén con el aceite ya caliente, fríelos entre 2 y 3 minutos de cada lado.

 

Acompáñalos con un poquito de ensalada, ¡y disfruta!

 

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