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10 bebidas que te ayudarán a dormir

Si no coges bien el sueño y quieres dormir de un tirón , aquí te proponemos 10 bebidas naturales que terelajarán para que puedas descansar toda la noche.

 

1. Infusión de melisa

La melisa es una planta aromática que pertenece a la familia de la menta. Es conocida porque ayuda a combatir el insomnio y el estrés. Para preparar una infusión con ella necesitamos 4,5 gr de hojas frescas que lavaremos primero y después la pondremos en una taza con 15 cl de agua que hayamos hervido previamente. Después la dejamos infusionar unos minutos y le ponemos un poco de miel antes de beberla bien calentita.

 


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