Empieza bien el día: ¿qué comer y qué evitar en el desayuno?
Avena
Por la mañana hay que comer carbohidratos en su justa medida, acompañados con algo de fibra, lácteos y glucosa. Una de las mejores combinaciones es avena con yogurt o leche, frutas y miel. La avena es uno de los mejores cereales: reduce el colesterol y tiene mucha fibra.
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