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Alimentos traicioneros: aparentan ser tus amigos... ¡pero no lo son!

Típico: llevas ya dos semanas en dieta y apenas has perdido medio kilo... Sudas, lloras, llamas a tu mejor amiga para desahogarte, lloras otra vez y te preguntas: "¿Qué pasa? ¿Qué he hecho mal? ¡¡Si he sacrificado toda la comida que me gusta!!". Si te sientes identificada con esta situación, ¡no desesperes! En primer lugar, no estás sola y, en segundo lugar, el problema puede ser que estés comiendo cosas que parecen ser saludables y que todo el mundo cree que son saludables... ¡pero no lo son!

Yogur helado

El yogur helado parece ser mucho mejor que el helado y, en términos de grasas saturadas, esto es cierto. Sin embargo, en lo que se refiere a la cantidad de calorías, son prácticamente la misma cosa, ya que el azúcar compensa la falta de grasa en estos dulces. Por ejemplo, 1/2 copa de yogur helado de vainilla contiene 124 calorías, mientras que 1/2 copa de helado tradicional de vainilla contiene 153 calorías. Si, además de eso, le agregamos toppings dulces y con grasa al yogur, entonces al final es como si comiéramos un helado común y corriente. Por ende, si te mueres de las ganas de algo frío y dulce, es mejor que optes por el helado tradicional y le prestes atención a las porciones.


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