25 Recetas fáciles y deliciosas para desintoxicar tu organismo durante el verano

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Limonada detox

Uno de los malos hábitos que dañan nuestra salud durante las vacaciones de verano es tomar bebidas a lcohólicas. Este tipo de bebidas son omnipresentes en resorts, hoteles, bares y restaurantes, incitándonos a su consumo de manera constante. Aunque parezcan una buena opción para divertirse y relajarse, lo cierto es que silenciosamente están afectando tu sistema nervioso. Diversos estudios han demostrado que el consumo de a lcohol tiene un efecto negativo sobre la calidad de sueño, dificultando a nuestro cuerpo entrar en la fase de sueño profundo. A esto se suma un aumento del estrés o sentimientos de angustia o tristeza al día siguiente. Entonces, ¿por qué no optar por alternativas sabrosas y saludables que te darán más energía y equilibran tu organismo? Sabemos que no siempre es fácil ser la persona que no bebe en reuniones, ¡pero este cóctel detox se siente como uno!

Ingredientes para 4 personas:

• 4 vasos de agua de coco o kéfir de agua de coco
• 4 cdas de agua de aloe vera
• 2 cdtas de vinagre de manzana
• El zumo de 2 limones
• El zumo de 2 cm de jengibre fresco (rallado y machacado)
• 4 gotas de probióticos
• Agua con gas, opcional
• Endulzante, opcional
• 1 pizca de pimienta de cayena
• Hielos al gusto
• Rodajas de limón, para decorar

Preparación:

1. En una licuadora o shaker mezcla el agua de coco, aloe vera, vinagre, zumo de limón y de jengibre, pimienta de cayena y endulzante al gusto. Bate durante un minuto hasta que todo se incorpore.
2. Vierte en vasos con hielos y añade una gota de probióticos a cada vaso. Mezcla bien.
3. Puedes completar con hielos, rodajas de limón y agua con gas al gusto.
4. Esta bebida es muy hidratante gracias al agua de coco. Además ayuda a regular la flora intestinal, lucha contra problemas digestivos, aporta energía y la presencia de vinagre ayuda a evitar la pérdida de electrolitos.