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Los mejores alimentos para proteger y fortalecer tus huesos

Nuestra alimentación y nuestro bienestar físico y mental son uno. ¿Quieres tener unos huesos sanos y fuertes? ¡No olvides incluir estos alimentos en tu dieta!

Lácteos

Leche, yogur, quesos,... Como todos sabemos, su alto contenido en calcio (el material del que están hechos nuestros huesos) hace de los lácteos un grupo de alimentos muy conveniente para mantener nuestro esqueleto en plena forma.

De todos modos, a continuación propondremos alternativas, pues tampoco faltan las razones para dejar de tomar leche de vaca.


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