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El desayuno IDEAL para perder la PANZA

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Rebañando

El desayuno ideal para perder la panza

Dicen que el desayuno es la comida más importante del día y no se equivocan. Por esta razón, es muy importante que nunca te lo saltes, incluso si estás tratando de hacer desaparecer esos molestos rollitos. Un estudio realizado en el 2008 llegó a la conclusión de que es mucho más fácil quemar la grasa abdominal si se consume un solo alimento durante el desayuno: el huevo.

 

LA COLAZIONE che ti fa PERDERE la PANCETTA

El desayuno debería consistir en proteínas, que ofrecen una sensación de saciedad más prolongada. Los nutricionistas recomiendan que en el desayuno se consuman al menos 20 g de proteína, y un huevo contiene alrededor de 6 a 7 g. Por esta razón, el desayuno debería consistir solo en huevos. También es recomendable comerlos duros, para evitar agregar condimentos adicionales.

Si, con este desayuno, sientes hambre a media mañana, puedes comer una fruta como una manzana o una banana, que son el aperitivo ideal sin ser demasiado pesado.

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