Los mejores alimentos para proteger y fortalecer tus huesos

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Sardinas

Otro añadido a las ya numerosas virtudes que conocemos del pescado azul es que la vitamina D presente en él facilitará la absorción de calcio en nuestro cuerpo y ayudará, por tanto, al crecimiento de la masa ósea. Sardinas, salmón y atún son nuestras tres recomendaciones principales.