Ideas de comidas dietéticas - 10 recetas
Técnicas de cocina
¿Sabías que puedes hacer tu propia Coca-Cola casera? Tiene todo el sabor de la original, ¡pero es más saludable! Si quieres probar esta versión refrescante y baja en azúcar necesitarás:
- ralladura de 1 lima
- ralladura de 1 naranja
- ralladura de 1 limón
- 5 piezas de anís estrellado
- 1 cdta de semillas de cilantro
- 1/4 cda de ácido cítrico
- 1 rama de canela
- 1 cdta de jengibre fresco
- 100 ml de caramelo líquido
- 1 litro de agua con gas
¡Prepararlo es de lo más sencillo! Sólo coloca todos los ingredientes excepto el agua en un tazón, deja reposar durante al menos 30 minutos y pásalo por un colador. En una jarra vierte 100ml de la mezcla por 1/2 litro de agua con gas. Añade hielos y disfruta.
Mejores recetas de Comidas dietéticas
Helado de fresas en Thermomix
![Helado de fresas en Thermomix](/media/helado-de-fresas-2_crop.jpg/tsp/helado-de-fresas-thermomix-dieta-en-tu-linea.jpg)
De Ana María García Patricio, el recetario ww de ana
Ponemos todos los ingredientes en la thermomix y mezclamos en velocidad 10 hasta que veamos que está cremoso
- DOS PERSONAS EN DIAS SACIANTES 0PP DÍAS DE CONTAR 1PP
- 2 yogures naturales desnatados semicongelados
- 60 grs de la fresas o cualquier fruta a nuestro gusto y congelada
- 2 ctas de edulcorante liquido ( dependiendo del grado de madurez de la fruta)
Tarta de queso
![Tarta de queso](/media/tarta-de-queso-15_crop.jpg/tsp/tarta-de-queso-dieta-en-tu-linea.jpg)
De Ana María García Patricio, el recetario ww de ana
Encender el horno arriba y abajo 180°
- TODA LA TARTA 15 PP SALEN 8 PORCIONES
- 2 cdas de maicena
- 3 huevos
- 5 quesitos light
- 2 yogures 0% naturales
- 2 cdas de sucarflore ( yo le he puesto 2 cdas de edulcorante Dia)
- 2 cdas de mermelada de fresas light
Mejillones a la vinagreta
![Mejillones a la vinagreta](/media/mejillones_crop.jpg/tsp/mejillones-a-la-vinagreta.jpg)
De Merche, Con Sabor a Canela
El mejillón es un producto sano, dietético, y equilibrado, rico en proteínas, vitaminas y sales minerales
- - 1 kg y 1/2 de mejillones.
- - 1 hoja de laurel.
- - 1/2 vaso de vino blanco Albariño.
- - 1/2 pimento rojo.
- - 1/2 pimiento verde.
- - 1/2 pimiento amarillo.
- - 1 cebolla.
- - Perejil.
- - 1 Tomate.
- - Aceite de Oliva Virgen Extra.
- - Sal.
- - Vinagre de Jérez.
Arroz con leche en Thermomix
![Arroz con leche en Thermomix](/media/arroz-con-leche-light_crop.jpg/tsp/arroz-con-leche-thermomix-dieta-en-tu-linea.jpg)
De Ana María García Patricio, el recetario ww de ana
Ponemos la mariposa en las cuchillas, agregamos el arroz, la leche, la canela en rama, la piel de limón y programa...
- 6 RACIONES 2 PP CADA RACION
- 750 grs de leche desnatada
- 100 grs de arroz redondo
- la piel de un limón
- 2 ramas de canela
- 2 cdas de edulcorante liquido apto para cocinar ( Lidl, Dia)
- canela molida
Tomates rellenos de atún
![Tomates rellenos de atún](/media/tomates-rellenos-ww-4-puntos-raci-n-3_crop.jpg/tsp/tomates-rellenos-dieta-en-tu-linea.jpg)
De Ana María García Patricio, el recetario ww de ana
Cortar la parte de arriba del tomate y reservar, sacar con mucho cuidado la pulpa del tomate sin romper la piel y r...
- 4 tomates rojos y duros que sean grandecitos
- 2 latas de atún al natural
- 4 cdas de mayonesa ligeresa
- lechuga picada
Lomo de cerdo relleno de verduras
![Lomo de cerdo relleno de verduras](/media/lomo-de-cerdo-relleno_crop.jpg/tsp/lomo-de-cerdo-relleno-dieta-en-tu-linea.jpg)
De Ana María García Patricio, el recetario ww de ana
Ponemos en una cacerola antiadherente el aceite y lo calentamos a fuego medio
- 6 RACIONES PARA DAS O EXPRESS 1 PP POR RACION
- 800 grs de lomo de cerdo en un troz
- 8 lonchas de jamón cocido
- 8 lonchas de queso sabanitas light 8pp
- sal
- pimienta molida
- 6 ctas de aceite de oliva ( no la contabilizo por que son de las 3 que tenemos gratis al día)
- 1 cebolla grande
- 2 dientes de ajo
- 1 puerro
- 2 zanahorias
- 8 champiñones frescos
- laurel
- pimienta en grano
- 1 clavo de olor
- 1 vaso de agua
Hummus de Jugando con la Cocina
![Hummus de Jugando con la Cocina](/media/hummus-jpg_crop.jpeg/tsp/hummus.jpg)
De Concha, Jugando con la Cocina
LA RECETA EN: http://jugandoconlacocina
- LA RECETA EN:
- http://jugandoconlacocina.blogspot.com/2013/02/hummus-tuneado-mi-manera.html
Ensalada mediterránea
![Ensalada mediterránea](/media/ensalada-mediterranea-2_crop.jpg/tsp/ensalada-mediterranea-dieta-en-tu-linea.jpg)
De Ana María García Patricio, el recetario ww de ana
Lavamos muy bien los tomates y secamos
- 3 RACIONES 4PP CADA RACION
- 2 tomates rojos y que no estén demasiado tiernos
- 2 latas de anchoas bien escurridas del aceite
- 1 lata pequeña de aceitunas negras
- 60 grs de queso semicurado hecho taquitos
- 2 ctas de aceite de oliva
- orégano al gusto
Pollo marinado con pimientos
![Pollo marinado con pimientos](/media/cam00329_crop.jpg/tsp/pollo-marinado-con-pimientos.jpg)
De noeliaundiano
Un rico y dietético plato que te encantará por su sabor y sencillez
- - 700 gr de filetes de pechuga de pollo
- - 2 pimientos verdes
- - 1/2 pimiento rojo
- - 1 cebolleta
- - el zumo de 1/2 limón
- - 2 cucharaditas de tomillo seco
- - 1 ajo
- - aceite de oliva
- - pimienta, sal
FIDEUÁ DE CHAMPIÑONES
![FIDEUÁ DE CHAMPIÑONES](/media/dscn5111_crop.jpg/tsp/fideua-de-champinones.jpg)
De dulces bocaditos, Recetas para enamorar
Este plato tiene un gran efecto saciante y es bajo en calorías, por lo que es muy interesante para las personas qu...
- 300 gr. de fideos de fideuá
- 300 gr. de champiñones laminados
- 300 gr. de champiñones enteros
- 200 gr. de guisantes frescos (desgranados)
- 1 cebolleta
- 1 puerro
- 4 dientes de ajo
- 1'5 l. de agua
- aceite de oliva virgen extra
- sal
- perejil
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