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Claves para darte cuenta si eres víctima del "hambre emocional"

Comer sin hambre: cuando el apetito es emocional.

¿Qué es el hambre emocional?

Muchos de nosotros utilizamos a veces la comida para distraernos de la angustia, el nerviosismo o la tristeza. Es lógico, pues la comida tiene un costado placentero, pero en éstos casos es nuestro inconsciente el que nos incita a comer para sentirnos mejor, ya que no existe una necesidad física del hambre. El problema es que al comer de más, estamos sobre-saturando nuestro cuerpo, lo que nos hará sentir cansados, nos entrará culpa, y engordaremos. 


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Consiéntete con estas piruletas saludables de kiwi con chocolate

¿Tienes ganas de un postre sencillo y saludable? Las paletas heladas de fruta son una excelente opción, ya que con muy pocos ingredientes tendrás un dulce natural riquísimo que puedes decorar a tu gusto. En esta ocasión vamos a prepararlas con kiwi, una fruta de temporada muy jugosa y rica en vitamina C para protegerte de la gripe.

 

Ingredientes:

  • 4 kiwis
  • 1/2 tableta de chocolate oscuro
  • palitos de madera para paletas
  • para decorar: chispas de colores, nuez troceada, etc.

 

Preparación:

  1. Lava y pela los kiwis.
  2. Córtalos en rodajas gruesas por lo largo y colócalas separadas sobre un plato.
  3. Inserta con cuidado los palitos de paleta y lleva al congelador por 30 minutos.
  4. Mientras tanto, derrite el chocolate en el microondas o a baño maría, removiendo para que no se queme.
  5. Saca las paletas del congelador, báñalas en chocolate derretido y espolvorea con dulces, nuez o tu topping favorito.
  6. Vuelve a congelar durante 30 minutos, ¡y listo!

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