No vuelvas a engordar JAMÁS: ¿Cómo evitar el efecto rebote tras bajar de peso?

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Identifica las conductas que te llevaron a engordar (¡y no las repitas!)

Para evitar el tan desagradable "efecto rebote" tras haber perdido peso, debemos conocer las causas y entender por qué se produce, y qué factores lo desencadenan. Es importante comprender como funciona nuestro cuerpo y aceptar que el efecto rebote es una consecuencia de nuestro organismo tratando de preservar nuestra salud. Existen causas biológicas, como el simple hecho de que al finalizar la dieta volvemos a comer como antes, o incluso más, sin conservar los hábitos sanos, y existen también causas genéticas, como los genes que influyen en el desarrollo de la obesidad.