No vuelvas a engordar JAMÁS: ¿Cómo evitar el efecto rebote tras bajar de peso?

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No sigas una dieta muy estricta

No es aconsejable realizar una dieta muy restrictiva, pues muchas veces es contraproducente, ya que al no ingerir la cantidad de calorías necesarias, el cuerpo entra en modo de ahorro y no perdemos peso, aunque pasemos hambre. Con restar 500 calorías de nuestra ingesta diaria, perderemos peso.